Dieta łów carb

dieta low carb- malo weglowodanow jak sama nazwa wzkazuje czyli malo "zimnokow", pieczywa bialego etc a duzo bialek i innych substancji odzywczych osobiscie sprzeciwiam sie tej diecie w twoim przypadku, bo jest ci teraz nie potrzebna! nie chodzi o to zeby zrobic z siebie przy wzroscie 173cm 40kg zdzblo:) zrobisz co uwazasza za sluszne [...]

rozumiem, że chcesz schudnąć i poprawić kondycję, tak? otóż mam do Ciebie dobrą wiadomość - DA SIĘ, tylko trzeba chcieć :) mówisz, że od węgli tyjesz, więc dieta Low Carb jest jak najbardziej dla Ciebie :) na Twoim miejscu znalazłbym w Internecie gotową dietę napisaną przez profesjonalistów oraz rozpisaną na kilkanaście tygodni i się jej trzymał. [...]

no maly to pojecie wzgledne jak dla mnie ponad 14% to za duzo, wiem na co mnie stac :) teoretycznie rzecz biorac jakbym schudl 4kg czystego tluszczu to mialbym niecale 9% :) a jeszcze kilka pytan co do diety.. bedzie to dieta low carb, czyli ok, 150g weglowodanow na dobe. Z czego beda sie skladac moje posilki? Warzywa , miecho i oliwa z oliwek? [...]

[...] - miala pojecie o treningu, odzywianiu itd i miala konkretne cele, ktore chcesz osiagnac to mialo by to sensu bardzo duzo, tak to po prostu marnowanie kasy i zdrowia. 1. Dieta low carb np CKD 2. TRENING! Duzo aerobow i ogolny trening anaboliczny (wielokrotnie udowodnione, ze pomoga w katabolizmie tluszczow), sauna - wytapianie ze skory wody, [...]

Witam ponownie, wrzucam wypełnioną ankietę i kilka pytań Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 107 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - [...]

Jeśli masz tendencje do tycia to dieta low carb będzie odpowiednia. nie czytalem twojej diety :p

the_misiek a o co chodzi z ta dietą low carb?? pierwszy raz słyszę o takiej diecie... Przypominam że jestem w wieku wzrostu... więc nie wiem czy się za nią brać. Hmmm z tym bieganiem to byłby dobre pomysł, ale u mnie na osiedlu nie ma zbytnio gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na [...]

Waga jest na poziomie 74,6kg do 75,1kg czyli jeszcze tak z 1kg musiałbym zejść sobie. Ale do poniedziałku trzymam taką wagę jak teraz.:-) Czyli dieta low carb, węgle tylko trochę w śniadaniu i około treningowo. Jutro robię mate 1,5h w grupie zaawansowanej bez kimon, wiec będzie rzeź.{{:-(:-D W sobotę wstanę sobie o ~ 11:00, o 12:30 zrobię siłownie [...]

No właśnie trochę zastój mam, a deficyt -1000kcal EDIT: a np dieta low carb LC: 30ww 130t (3x w DNT) MC: 100ww 90t (2x w DT klatka,biceps ; barki,triceps) HC: 150 ww 90t (2x w DT plecy ; nogi) Takie coś byłoby ok? Wprowadzić cheat meale przy takim deficycie? Jak często? I tak przy okazji: czy na redukcji warto jeść ziemniaki? Mają wysoki ig i dużo [...]

sprobuj z dieta low carb, powinno ruszyc ze smalcem , dla endomorfikow to jest z jedna z najlepszych diet jesli chozi o szybszą redukcje,

[...] lub W. Aeroby są oczywiście konieczne, ale nie rób drastycznego cięcia kcal, tylko stopniowo. Aeroby na czczo jak najbardziej, ale pamiętaj o antykatabolikach obowiązkowo. Dieta low carb na redukcji jak najbardziej, ale nie na masie. Żeby mięśnie urosły trzeba dać im odpowiednie warunki, czyli dużo kcal - masa to masa :-) Spokojnie możesz zejść [...]

Na tluszczowce nie ma co sie martwic o taki katabolizm wielki ? czyli rozumiem dieta low carb jest gorsza niz tlusczowka ? i ile wegli po treningu radzisz dawacj ?:)

Czy dieta LOW CARB może byc ? 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.

Skalar tak wiem, natrafilem nawet na ten temat i chyba sie w nim wypowiadalem, nie pamietam ;) Oczywiscie ze lecze, swiadoma walke z candida rozpoczelem tak kolo 10 lipca, no i narazie bywa roznie, raz lepiej a raz gorzej, ale jakiej wiekszej poprawy zdrowia niestety nie widze. Ostatnie dni byly nawet gorsze :/ Stosuje tabletki [...]

[...] :) Od poniedziałku wprowadziłem zmiany w diecie i treningu. Generalnie myślę, że jest okej bo waga pomału idzie do góry. Zmieniłem plan treningowy oraz dietę, a dokładnie: Dieta low carb. Około 3700kcal, 2g+ protein, około 150g węgli i dużo dużo warzyw. Trening od poniedziałku to PUSH & PULL (mogę podać bardziej szczegółowo jeżeli ktoś będzie [...]

Dowal cardio jak chlop, to sie smalec popali, 4x 30min rano, co tydzien dodawaj 5-10minut na sesje i zobaczysz efekt. U mnie osobiscie akurat dieta low carb nie zdala egzaminu, po 3 tyg poczulem zastoj, lepiej sie czulem na rotacji weglami, mozesz sprobowac, smalec sie ladnie topil.

To co opisujesz to mniej więcej dieta Low Carb, możesz trochę o niej poczytać, tam 150g węgli spożywa się w treningowe ale można zdecydowanie mniej. Ja teraz LC łącze z Lean Gains i mam dziennie jakieś 50g węgli z warzyw i wybranych owoców, a co 14dni ładowanie węglowodanami, może Ci się spodoba takie coś. Twój plan jednak też nie wydaje się [...]

Dieta low carb, ujemny bilans kaloryczny to podstawa. Z suplami daj spokoj. Mozesz sobie najwyzej kupic kofeine w tabletkach i lykac przed aerobami. Biegaj rano, naczczo.

[...] jade tak: Wino 1-8 50mg eod Wino tab 1-8 20mg ed Prop 1-8 50mg/75mg eod Anavar 1-4 30mg ed 4-8 40mg Winstrol Depot "Desma" Prop "Thaiger-Pharma" Anavar "GB Standard Co" Dieta Low Carb. Glownie brazowy ryz, piersi kurczaka, bialka jajek, pelno ziarnisty chleb, ryby. 0 Bialego pieczywa i makarownow. suplemety Animal Omega, Animal Pak. No [...]

"kurzęczych" btw proponuje siłownie te 3x w tyg, aeroby jakieś codziennie(60min dziennie na rowerze stacjonarnym) i dieta (low carb może być) :) sumple hmm dla dziewczyny to nie wiem, może Therm Line Extreme z olimpu(niech ktoś inny poleci coś) (( ja zakupiłem sobie Thight Extreme :DD )) ale najważniejsze to aby się ruszyć wziąć za [...]